在一种情况下，正确的曝光参数是一个不变的常数，那就是当你在明媚的阳光下进行摄影的时候。在这种情况下为了得到正确的曝光值，你应该遵循我们称之为“晴天f/16”法则的一些规则：在明亮的太阳光底下(高空无云，没有薄雾，没有空气污染)，大概从日出以后的几个小时开始直到接近日落前的几个小时，对正面光照的被摄物体的正确曝光值近似接近于，用底片ISO做为快门速度，同时把光圈设置为f/16时的曝光量，或者是其他任何等同的曝光参数。
等同于“晴天f/16”法则，可以使用我称之为“快速f/5.6”的法则来实现和“晴天f/16”相同的曝光量：把你使用的底片的ISO值后面加一个零作为快门速度，光圈使用f/5.6。例如使用ISO100的底片，“晴天f/16”使用1/125秒f16，“快速f/5.6”使用1/1000秒f/5.6。它们是一样的吗？通过换算，会发现它们有相同的曝光量。在拍摄动物时，这个方法用起来很方便，因为可以少计算很多数，而通常这时候你用的光圈也都在f/5.6附近。

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终于折腾完了。把我所了解的信息共享一下，也许对其他人有参考价值。

自来水过户：需要证件—-新房主身份证、新房产证、（他人代办带上代办人身份证）；咨询电话：0571-87826789；拱墅区办理地址：上塘路499号；上班时间8：30AM-4：30PM，周一到周五可以办理，周末不清楚；公交：36路，26路大关西六苑站。

电表过户：需要证件—-新房主身份证、新房产证、（他人代办带上代办人身份证）；咨询电话：95598；拱墅区办理地址：湖墅南路11号；上班时间8：30AM-4：30PM，周一到周五可以办理，周末不清楚；公交：6路半道红站。

煤气过户：需要证件—-新旧房主身份证、新房产证、旧房主的煤气用户证、（他人代办带上代办人身份证）；咨询电话：0571-85807821；拱墅区办理点：绍兴路400弄；德胜新村91幢；上班时间8：30AM-4：30PM，周一到周五可以办理，周末不清楚；公交：26路，36路，6路，12路等德胜新村站。

有线电视过户：需要证件—-新旧房主身份证、新房产证、（他人代办带上代办人身份证）；咨询电话：96371；拱墅区办理点：大关苑路72号；上班时间8：30AM-5：00PM，周一到周五可以办理，周末不清楚；公交：26路终点站。

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； 阅读全文»

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮 料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆 汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身 体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

在这里赞一下龙华的励医生，从去年下半年开始看病到现在，我的痛经状况已经基本得到控制。最近一次配的是中药，熬了6付，喝下去感觉效果比先前的中成药更明显。要是我能严格按照励医生的吩咐把10付都喝完，可能效果会更好吧。不过，因为我起喝时间晚了三四天，所以10付药只用掉了6付。在这里把这个中药药方（每付）记录一下：

五灵脂 9克 （包煎）；生山楂 12克；生浦黄 18克 （包煎）；炒川辣子 12克；

三棱 12克；延胡索 12克；乳香 6克； 蜜麸炒青皮 6克；

桂枝 6克；莪术 12克； 陈皮 6克；没药 6克；血竭 6克。

我用的煎法：水没过药约2公分；先浸泡一小时；大火煮沸文火30分钟左右，滤出头汁；加水（我加得比第一次略少）；大火煮沸文火20分钟左右，滤出二汁。头汁二汁混合着分2次喝完。

起喝时间：经前7日开始，每日一付，连同经时前三天，共10付。

BTW：这个药非常的苦…

入药方法

药名后用括号或直接在药名右上方标出的注释，是对入药方法的说明。一般药物可以同时入煎，但部分药物因其性质、性能及临床用途不同，所需要的煎煮时间不同。有的还需作特殊处理，同一药物因为煎煮时间不同，其性能与临床应用也存在差异。所以，煎制汤剂还应讲究入药方法。
■先煎表示这些药物需要先放入容器，在清水中煮沸30分钟左右后，再与其他药物一起煎煮。如磁石、牡蛎等矿物、贝壳类药物，因其有效成分不容易煎出，需要先煎；川乌、附子等药因其毒性经久煎可以降低，也宜先煎，以确保用药安全。
■后下是告诉煎药者，这味药应该在其他药物基本煎好后，再放入与其他药物一起煎煮2～3分钟。如薄荷、大黄、番泻叶等药因其有效成分煎煮时容易挥散或破坏，入药宜后下。大黄、番泻叶等药甚至可以直接用开水泡服。
■包煎就是提醒煎药者注意，这味药需要先装入纱袋中，再和其他药一同煎煮。如蒲黄、海金沙等因药材质地过轻，煎煮时容易飘浮在药液面上，或呈糊状，不便于煎煮和服用；车前子和葶苈子等药材较细，又含淀粉、粘液质较多的药，煎煮时容易粘锅、糊化、焦化；辛夷、旋覆花等药材有毛，对咽喉有刺激性，这几类药煎煮时要用纱布包裹入煎。
■另煎是指有些贵重药材需要单独煎煮出汁液后，再与其他药液混合服用。如人参、西洋参等比较贵重的药材需要另煎，以免其煎出的有效成分被其他药渣吸附，造成浪费。
■烊化是提醒煎药者这种药物需要单独溶化，然后趁热与煎好的其他药液混合均匀一起服用。如阿胶、蜂蜜等药物胶质、粘性大而且容易粘附在其他药渣和锅底，既浪费药材又容易熬焦，所以应该烊化。
■冲服是指有些药物不宜加热煎煮，应该研为细末，用煎好的药液或开水冲服。如芒硝等入水即化的药和竹沥等汁液性药材，以及麝香、牛黄等芳香或贵重药物，都应该冲服。

药名前缀

药名前缀就是中药名前面加的字，如“杭菊花”中的“杭”、“熟地黄”的“熟”等，这些字通常有两个特指意思。
一指产地，如杭菊花是指杭州近郊桐乡县所产的菊花，又称为黄菊花，多用于疏散风热，它与安徽滁州所产的滁菊花有一定差别，滁菊花又称为白菊花，多用于平肝明目。
二指炮制品种，就是为了降低或消除药物的毒副作用，保证用药安全，或是增强药物的作用，提高临床疗效等，从而在应用前或制成各种剂型以前对药物进行必要的加工处理。如熟地黄就是生地黄经加黄酒反复蒸晒后而成，其药性微温常用于补血，适宜于血虚证，这与生地黄为甘寒之品，长于清热凉血的功效有别。

了解了上述这些，一定会对您服用中药起到帮助。